Lykke og taknemmelighed

On 18. december 2014

Undersøgelser viser, at mennesker, der benytter lejligheden til at udtrykke deres taknemmelighed over for andre, selv bliver 25 % lykkeligere. Uanset om du udtrykker din taknemmelighed mundtligt eller skriftligt, så øger taknemmelighed både lykkefølelsen og din ”pro-sociale” adfærd, der øger din egen empati og generøsitet.

En velment ”tak” giver ifølge en international undersøgelse disse resultater:

At udtale og vise taknemmelighed styrker din pro-sociale og moralske adfærd.
Regelmæssige udtryk af taknemmelig fører til øget velvære, bedre helbred, bedre fitness vaner, mere tilfredshed med livet og øget optimisme.
Taknemmelige mennesker sover bedre.
En enkelt dybfølt tilkendegivelse af taknemmelighed kan øge lykkefølelsen med 10 % og reducere depressive symptomer med 35 % i flere måneder.
Lav en liste over, hvad du har at være taknemmelig for og du vil opleve stigende velvære effekt.
Taknemmelig (der fokuserer på andre) og materialisme (som fokuserer på dig selv) er hinandens direkte modsætninger.
De taknemmelige opfatter ikke kun omgivelser mere givende, men får selv mere lyst til at hjælpe andre og derved øge deres egen velbefindende.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*